DIA 5: 5 ESTRATÉGIAS PARA VOLTAR ÀS ROTINAS

CONTROLE AS HORAS A QUE COME

É muito importante que controle as horas a que come. Depois de uma época em que

não teve rotinas nenhumas se não estiver atento às horas a que vai comer, mais

facilmente passa 3 horas sem comer, chegando à refeição seguinte com a chamada

“fome de lobo”.

Espace, pelo menos, 2 horas entre cada refeição e não fique mais de 3 horas sem

comer.

Existem algumas pessoas que toleram bastante bem estratégias como o jejum. Mas é importante individualizar e perceber se está preparado e se é benéfico para si.

É importante procurar um profissional especializado que indique a melhor estratégia a adoptar.

Feliz 2023, este ano marque pela diferença e seja EQUILÍBRIO