Receitas
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Agita Kalorias
- 26 de Mar de 2020
- 1 min
Mugcake de amendoim
Têm disponíveis 2 minutos? É o tempo que demora esta delícia. Ingredientes: - 1/2 c de sopa de manteiga de amendoim - 1 ovo - 2 c de sopa da mistura de banana e cacau da @origensbio ou 2 c de sopa de farelo de aveia Preparação: - Bater com um garfo o ovo e adicionar a farinha. - Misturar novamente. Adicionar a manteiga de amendoim e colocada no microondas 1 minuto. - Como topping podem ainda usar lascas de coco, fruta ou sementes. Coloquem as mãos na massa e mostrem-me esses
Agita Kalorias
- 26 de Mar de 2020
- 1 min
Smoothie de Morango e Canela
Num momento em que muitos nos pedem ideias e receitas, este Smothie de Morango e Canela é super fácil.⠀ ⠀ Precisam de:⠀ - 6 morangos - 1/2 banana - sumo de 1 limão - 1 copo de água - 2 c de sopa da mistura de alfarroba @origensbio⠀ - 1 c de chá de canela⠀ ⠀ Preparação:⠀ - Adicionar sumo de limão aos morangos. Juntar a mistura aos restantes ingredientes e colocar num processador de alimentos. Triturar até ficar com a consistência homogénea. Servir com lascas de coco e sementes
Agita Kalorias
- 12 de Mar de 2020
- 1 min
Bolachas rústicas
Ingredientes: 1/4 de banana 20g de sobra de iogurte 25g de aveia Canela Erva-doce Preparação : Misturar todos os ingredientes e espalhar num tabuleiro de forno. Levar ao forno Pré-aquecido a 180 graus. Retire do forno e parta o pedaço grande em bolachas rústicas #agitakalorias #nutrição #alimentacaosaudavel #dietasemculpa #comidasaudavel#receitas
Agita Kalorias
- 1 de Mar de 2020
- 1 min
Bolo de caneca
Ingredientes: - 2 ovos inteiros - 50g de aveia - 1/2 banana ( a restante metade coloquei por cima a decorar) - canela q/b - 20g de proteína whey da Essential Nutrition Misturar bem todos os ingredientes, colocar numa chávena ou taça e levar ao microondas cerca de 2 minutos. Et voilá! #agitakalorias #bolodecaneca #receitasrapidas
Agita Kalorias
- 1 de Mar de 2020
- 1 min
Scones de Aveia e maçã
Ingredientes: - 100g de aveia - 60ml de bebida de amêndoa - 120g de puré de maçã - 5g de azeite - sementes de chia - 140g de polvilho doce Preparação: Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos, usei a bimby. De seguida colocar na velocidade espiga cerca de 1 minuto. Colocar papel vegetal no tabuleiro de forno e com uma colher de sopa fazer pequenas bolas com a massa preparada. Por fim, colocar no forno a 180 graus cerca de 25 minutos. #agitakalorias #receitas
Agita Kalorias
- 1 de Mar de 2020
- 1 min
Bolachas de sementes de abóbora e erva doce
Ingredientes: - Parte sólida que restou da receita "Bebida de sementes de abóbora" - 2 ovos - 20g de pasta de tâmaras - 30g de farinha de côco Preparação: Misturara todos os ingredientes numa taça e formar bolachas. Levar ao forno a 200 graus por 20 minutos. #agitakalorias #receitasaudaveis #cookiesaudaveis
Agita Kalorias
- 1 de Mar de 2020
- 1 min
Bebida de sementes de abóbora
Preparação: - Retire o interior da abóbora e coloque numa taça com água para conseguir separar a polpa das sementes. - Levar as sementes ao forno pré-aquecido a 180 graus, durante 25 minutos. - Colocar as sementes de abóbora, a polpa e 1 litro de água na bimby e pressionar a tecla turbo durante 30 segundos. - Depois de triturar, verter a mistura, por partes, para o coador e ir mexendo. #agitakalorias #receitasaudaveis #bebidadesementesdeabobora
Agita Kalorias
- 1 de Mar de 2020
- 1 min
Fome ou sede
O calor aperta, as actividades ao ar livre aumentam e esquecemo-nos de um dos bens essenciais, água. Um dos maiores problemas da população portuguesa é o baixo consumo de água. A desidratação causa diversos problemas e há diversos sinais a que devemos estar atentos: Tonturas; uma das primeiras causas de desidratação são enxaquecas; Diminuição da performance Urina concentrada; Prisão de ventre; Dores de cabeça; Nariz e boca seca; Problemas de pele O risco aumenta com a idade e
Agita Kalorias
- 1 de Mar de 2020
- 1 min
Pão de laranja
Ingredientes: 100g de aveia 60g de farinha de coco sumo de 3 laranjas 4 tâmaras medjol 2 ovos inteiros 1 copo de água 1 c de chá de fermento em pó 3 c de sopa de sementes de chia Preparação: Misturar todos os ingredientes num processador de alimentos.
Numa forma de bolo inglês, colocar papel vegetal e o preparado do pão. Deixar repoiusar 15 minutos antes de colocar no forno.
Colocar cerca de 25 minutos no forno a 180C. #agitakalorias #paodelaranja #escolhassaudaveis #quantoma
Agita Kalorias
- 18 de Fev de 2020
- 1 min
PURÉ DE FEIJÃO BRANCO,
HORTELÃ E CENOURA
RALADA
Ingredientes -500 gr de feijão branco cozido - 1 e 1/2 colher de chá de alho em pó - 4 a 5 ramos de hortelã - Sumo de 2 limões - Sal - Pimenta - Cominhos - 100 gr de cenouras Preparação Rale as cenouras e tempere com o sumo de 1 limão. Reserve. Juntar todos os ingredientes num processador e triturar durante 1 a 2 minutos até obter uma pasta cremosa. #agitakalorias #acompanhamentosaudaveis #saudavelesaboroso
Agita Kalorias
- 14 de Fev de 2020
- 1 min
Bolachas de maçã e erva doce
Ingredientes -1 c. de sopa de bebida vegetal 20gre. de farinha sementes de girassol (torradas) 75gr. de farinha de aveia 2 c. de chá de canela 80gr. de maçã com casca 1 c. de café de erva-doce Preparação Num processador de alimentos triturar todos os ingredientes até obter uma massa moldável. Colocar a massa entre duas folhas de papel vegetal e esticar. Usar uma forma ou um copo para formar as bolachas Levar ao forno pré-aquecido a 180 graus durante 15-20 minutos. #agitakalor
Agita Kalorias
- 11 de Fev de 2020
- 1 min
Caril de legumes
Ingredientes: Água 200gr de cenouras 400gr de abóbora Hokkaido com pele (reservar as sementes) 1kg de courgette 1 aipo 500gr de pimento vermelho 450gr de alho francês 1kg e 200gr de cebolas 10 dentes de alho 1 pedaço de (5cm) de gengibre ralado 130gr de tomate em frasco 1 mão de coentros 1200ml de leite de coco Curcuma (3c. de chá) 3 c.de sopa de caril 3 c. de chá de cominhos 2 c. de chá de erva doce 1c. de chá de sementes de coentros e outra de mostarda trituradas Preparação
Agita Kalorias
- 28 de Jan de 2020
- 1 min
Pataniscas de abóbora
Preparação Comece por ralar ¼ de abóbora e acrescente 1 mão de coentros + 3 colheres de sopa de farinha de arroz e 1 ovo misturar tudo até ficar em forma de pastel. Por fim coloque numa frigideira em porções com 1 colher de sopa de azeite. Por fim sirva com queijo mozarela. #agitakalorias #pataniscasdeabobora #receitasaudaveis
Agita Kalorias
- 7 de Jan de 2020
- 2 min
Comer antes da aula de Yoga
A prática de Yoga pressupõe uma aprendizagem e um encontro de equilíbrio e consciência nas ações do dia a dia. Seguindo esta lógica, deve existir uma preocupação em manter uma dieta consciente e saudável para que seja possível beneficiar ao máximo desta prática. Para além de toda a filosofia do yoga defender uma alimentação saudável e equilibrada, os movimentos e poses usados requerem um cuidado na refeição feita antes do treino. Nesta prática são incluídas diversas poses de
Agita Kalorias
- 2 de Jan de 2020
- 1 min
Receita de Papas de Aveia com Chá de estrela de anis e pau de canela
Ingredientes: 30 g de flocos de aveia finos 1 tâmara Medjool desfeita com um garfo 150 ml de chá de anis e canela (Notas: 1) ¼ de Dióspiro ½ banana 12 g de sementes de girassol torradas Canela em pó Preparação: 1. Num tacho junte a aveia, o chá e a tâmara; 2. Coloque o tacho ao lume e envolva a mistura com uma colher; 3. Deixe cozinhar por 5-10 minutos em lume brando e vá mexendo; 4. Desligue o lume e passe o preparado para uma taça; 5. Coloque fatias finas de d
Agita Kalorias
- 12 de Dez de 2019
- 2 min
Refeição Pós-treino
Na prática de exercício físico e mais especificamente em exercícios de resistência há um aumento na rapidez de ocorrência deste processo, passando a ocorrer 48 horas mais rápido. Desta forma, com a prática de exercício ocorre um balanço net positivo, ou seja, uma estimulação da síntese proteica muscular. No entanto, para acompanhar esta síntese, há uma necessidade na ingestão de fontes exógenas de aminoácidos acrescida. Posto isto, 2 fatores essenciais para que a hipertro
Agita Kalorias
- 6 de Dez de 2019
- 1 min
Brownie de cacau e canela
O brownie de cacau e canela que aquece estes dias de inverno. Por norma não uso nada para adoçar e aproveito o sabor natural de cada um dos ingredientes. Este brownie é rápido e não tem ovos: Ingredientes: 300g de chocolate negro 100g de granola violeta 1c de chá de canela 1 c de chá de ‘leite’ condensado de coco (usei da origens bio, podem usar o meu desconto no site: agitakalorias10) 200g de aveia em farelo 100ml de bebida vegetal > Misturar todos os ingredientes e colocar
Agita Kalorias
- 3 de Dez de 2019
- 2 min
Arroz - o vilão da perda de peso
Quando se ouve alguém dizer que vai iniciar uma perda de peso enunciam logo: " Já não estou a comer arroz". Mas afinal que problema tem o inocente arroz no meio de tanto produto empacotado?! Ok não tem rótulo de 0% gordura nem FIT nem light. Será por isso? O arroz é um hidrato de carbono interessante mas obviamente deve ser adaptado em quantidades certas. A verdade é que devemos olhar para muitos outros factores como a sua confecção. Quando a confecção é feita com adição de g
Agita Kalorias
- 20 de Nov de 2019
- 2 min
Refeição Pre treino: faz sentido?!
“Eu venho aqui só saber o que comer antes de treino”, e com uma voz determinada. É uma das práticas comuns em consulta, mas a verdade é que mais importante do que pensar apenas nessa refeição, é importante ter atenção aos hábitos alimentares do dia no seu todo. 3 hábitos importantes antes de pensar apenas na refeição pré-treino: Escolher alimentos simples e “verdadeiros” evitando processados. Ter consciência das rotinas de treino para que exista uma ingestão adequada de algun
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