Sente Vontade de Comer Logo Após a Refeição?
Hoje falamos daquela fome voraz que sente 1h depois de comer. Quem nunca passou por isto? A verdade é que muitas das vezes alimentamo-nos...
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Agita Kalorias
18 de out.1 min de leitura
Bolachas de coco
Hoje trago-vos uma receita simples e saudável de bolachas de coco, perfeitas para um snack sem culpa. Feitas com ingredientes naturais,...
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Agita Kalorias
12 de jul.2 min de leitura
3 Razões Pelas Quais Deve Aliar a Nutrição à Genética
A nutrição e a genética são duas áreas da ciência que, quando combinadas, podem proporcionar benefícios significativos à saúde e...
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Agita Kalorias
17 de jun.1 min de leitura
Os nutrientes essenciais na fase de pré-conceção
Ácido fólico A vitamina B9, conhecida como ácido fólico, desempenha um papel essencial na síntese de ADN, multiplicação celular,...
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Agita Kalorias
4 de jun.3 min de leitura
O impacto da nutrição na pré-conceção
Na jornada rumo à maternidade, a fase pré-concecional emerge como um período crítico, muitas vezes subestimado, mas de extrema...
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Agita Kalorias
23 de mai.4 min de leitura
Comer pela ordem certa: será que tem impacto?
A concentração de açúcar no sangue (glicose) pode oscilar ao longo do dia, sendo o aumento acentuado dessa concentração designado como...
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Agita Kalorias
15 de mai.5 min de leitura
Conheça os Hidratos de carbono e o impacto dos picos de glicose na sua saúde
- Sente uma vontade descontrolada de comer ao final do dia? - Sente necessidade de comer um doce depois das refeições? - Chega a casa e...
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Agita Kalorias
10 de mai.3 min de leitura
Jejum intermitente e o seu impacto como estratégia de emagrecimento
O que é o jejum intermitente? É um método alimentar que consiste em alternar períodos de várias horas sem consumo de alimentos com...
68 visualizações0 comentário
Agita Kalorias
15 de jan.2 min de leitura
NÃO TENHO RESULTADOS E AGORA?
4 RAZÕES PARA NÃO DESMARCAR A CONSULTA DE NUTRIÇÃO Depois das épocas festivas, principalmente após o Natal e o Ano Novo, é comum...
75 visualizações0 comentário
Agita Kalorias
25 de out. de 20233 min de leitura
Alimentos biológicos vs. convencionais - qual a melhor escolha?
Quando se fala em alimentos biológicos referimo-nos à sua forma de produção. Segundo a Agrobio (Associação Portuguesa de Agricultura...
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Agita Kalorias
25 de out. de 20233 min de leitura
Sinto-me cansado, vou tomar um multivitamínico!
Hidratos de carbono, proteína e gordura. A distribuição destes macronutrientes é, provavelmente, uma das primeiras coisas em que se pensa...
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Agita Kalorias
22 de fev. de 20233 min de leitura
VOU CORRER E AGORA O QUE COMER?
Não há fórmulas milagrosas… mas há glicose Seja a fazer uma corrida descontraidamente, seja a treinar para uma prova, é muito importante...
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Agita Kalorias
14 de fev. de 20232 min de leitura
A HISTÓRIA DA PIPOCA
Miúdos e graúdos adoram comer este petisco, sejam pipocas doces, salgadas, caramelizadas, achocolatadas... mas sabe o porquê de as...
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Agita Kalorias
1 de fev. de 20233 min de leitura
A TÉCNICA DA ELIMINAÇÃO E O QUE ACONTECE!
ELIMINAR HIDRATOS DE CARBONO PARA PERDER PESO !? Ainda acredita que para perder peso, deve deixar de comer batata, arroz ou massa por...
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Agita Kalorias
17 de jan. de 20232 min de leitura
3 RAZÕES PELAS QUAIS NÃO PERDE PESO
3 RAZÕES PELAS QUAIS NÃO ESTÁS A CONSEGUIR PERDER PESO Início de ano à porta, é tempo de pegar nas resoluções que ficaram no ano anterior...
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Agita Kalorias
7 de jan. de 20231 min de leitura
DIA 5: 5 ESTRATÉGIAS PARA VOLTAR ÀS ROTINAS
CONTROLE AS HORAS A QUE COME É muito importante que controle as horas a que come. Depois de uma época em que não teve rotinas nenhumas se...
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Agita Kalorias
6 de jan. de 20231 min de leitura
DIA 4: 5 ESTRATÉGIAS PARA VOLTAR À ROTINA
SOPA ÀS REFEIÇÕES É uma das dicas mais frequentes e recomendadas por nós, nutricionistas. Contudo, são poucos os que seguem este hábito...
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Agita Kalorias
5 de jan. de 20231 min de leitura
DIA 3: 5 DICAS PARA VOLTAR ÀS ROTINAS
AS SOBRAS É perfeitamente natural que tenha muitas sobras destes dias. Distribua pelos familiares e amigos e evite repeti-las nesta fase,...
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Agita Kalorias
4 de jan. de 20231 min de leitura
DIA 2: 5 DICAS PARA REGRESSAR ÀS ROTINAS
2. AGENDA SEMANAL Tal como utiliza uma agenda para as suas rotinas no trabalho, faça-o igualmente com as refeições e hábitos de...
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Agita Kalorias
3 de jan. de 20231 min de leitura
DIA 1: 5 DIAS, 5 DICAS PARA REGRESSAR ÀS ROTINAS
1. HIDRATAÇÃO Aquela dica que quando se lê, toda a gente sabe mas que importa sempre lembrar porque é das primeiras coisas a ser...
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