Ter acompanhamento Psicológico para melhorar a relação com a alimentação! A relação com a alimentação é mais do que a escolha dos...

As festividades terminaram! E agora? O que podemos fazer para eliminar aqueles "quilos a mais" desta fase?! Será indicado fazer grandes...

Hoje falamos daquela fome voraz que sente 1h depois de comer. Quem nunca passou por isto? A verdade é que muitas das vezes alimentamo-nos...

Hoje trago-vos uma receita simples e saudável de bolachas de coco, perfeitas para um snack sem culpa. Feitas com ingredientes naturais,...

A nutrição e a genética são duas áreas da ciência que, quando combinadas, podem proporcionar benefícios significativos à saúde e...

Ácido fólico A vitamina B9, conhecida como ácido fólico, desempenha um papel essencial na síntese de ADN, multiplicação celular,...

Na jornada rumo à maternidade, a fase pré-concecional emerge como um período crítico, muitas vezes subestimado, mas de extrema...

A concentração de açúcar no sangue (glicose) pode oscilar ao longo do dia, sendo o aumento acentuado dessa concentração designado como...

- Sente uma vontade descontrolada de comer ao final do dia? - Sente necessidade de comer um doce depois das refeições? - Chega a casa e...

O que é o jejum intermitente?

4 RAZÕES PARA NÃO DESMARCAR A CONSULTA DE NUTRIÇÃO Depois das épocas festivas, principalmente após o Natal e o Ano Novo, é comum...

Quando se fala em alimentos biológicos referimo-nos à sua forma de produção. Segundo a Agrobio (Associação Portuguesa de Agricultura...

Hidratos de carbono, proteína e gordura. A distribuição destes macronutrientes é, provavelmente, uma das primeiras coisas em que se pensa...

Não há fórmulas milagrosas… mas há glicose Seja a fazer uma corrida descontraidamente, seja a treinar para uma prova, é muito importante...

Miúdos e graúdos adoram comer este petisco, sejam pipocas doces, salgadas, caramelizadas, achocolatadas... mas sabe o porquê de as...

ELIMINAR HIDRATOS DE CARBONO PARA PERDER PESO !?

3 RAZÕES PELAS QUAIS NÃO ESTÁS A CONSEGUIR PERDER PESO

CONTROLE AS HORAS A QUE COME

SOPA ÀS REFEIÇÕES É uma das dicas mais frequentes e recomendadas por nós, nutricionistas. Contudo, são poucos os que seguem este hábito...

AS SOBRAS É perfeitamente natural que tenha muitas sobras destes dias. Distribua pelos familiares e amigos e evite repeti-las nesta fase,...