O poder dos alimentos nos nossos hábitos diários assume uma elevada importância. Costuma dormir mal e ter insónias? Os seus hábitos...

Prepara-se em 15 minutos e é prática para qualquer ocasião. A meio do teletrabalho, para levar na marmita, para um snack de praia......

Historicamente o prato individual (mazarine) foi introduzido em França pelo Cardeal Mazarine em 1653. Produzido em diversos materiais e...

A crepioca é de simples confecção. Junte 1 ovo à farinha de tapioca hidratada e consegue uma consistência de crepe fantástica....

“Eu venho aqui só saber o que comer antes de treino”, e com uma voz determinada. É uma das práticas comuns em consulta, mas a verdade é...

O fim de semana pede mimo. Precisava de usar umas bananas maduras e inventei este bolo/pão de banana básico. Ingredientes: - 2 bananas...

Estes hambúrgueres vegetarianos são muito simples e uma excelente forma de diminuir o consumo de proteína animal. Pode congelar e...

Dos pratos mais apreciados quando viajo até à cozinha. Até os mais cépticos adoram esta bolonhesa. Ingredientes: (Para 4 doses) - 250g...

Quem conhece aqui a chafarica sabe que não sou de desperdícios. Tinha iogurte quase a terminar o prazo de validade porque com o frio é...

3 FORMAS PARA NÃO ESTRAGAR TUDO NESTES DIAS Passamos a semana muitas vezes a pensar nas reuniões familiares do fim-de-semana e a verdade...

Se há coisa que eu gosto cá em casa é de sentir que é tudo poupadinho. Já tinha visto algumas sugestões mas desta vez experimentei e...

Hoje trago-vos um creme de espinafres e manjericão: Ingredientes: - 1 curgete - 1/2 couve portuguesa - 1/2 cebola - 1 rodelas de...

Ingredientes: - 1 nabo - 1 curgete (650g) - 1 dente de alho - 1 cebola - 1 molho de coentros - 1 pitada de sal - 0,6 L de água...

Se há alguém que aproveita tudo o que parece já impróprio, it’s me! Este pudim é, imaginem, de água de hidratar as tâmaras. Por norma,...

3 ingredientes apenas e umas panquecas para começar o dia em bom! - 1 c de sopa de linhaça - 1 ovo inteiro - 1 c de sopa de proteína de...

Ingredientes (para a massa): - 3 bananas - 1 iogurte - 10g de cacau em pó - 2 ovos - 1 c de chá de fermento Topo: - 1 iogurte - A minha...

Ingredientes: - 2 maracujás - 4 c de sopa de aveia - 1 c de sopa de linhaça - 2 c de cacau Preparação: Triturar todos os ingredientes e...

Ingredientes: -1/2 Scoop de Proteína de Cacau -1 mão de framboesa -50ml de bebida vegetal -Folhas de Manjericão Cobertura: Raspas de...

Ingredientes: - 50g amêndoas - 1L de água - 1 pau de canela - casca de limão Preparação ( eu usei a Bimby) - triturar as amêndoas 10...

Cozi beterraba e queria aproveitar a água de cozer. Acabei por usar para fazer estas panquecas que ficaram incríveis. Ingredientes (2...