Daniela Duarte

Têm disponíveis 2 minutos? É o tempo que demora esta delícia. Ingredientes: - 1/2 c de sopa de manteiga de amendoim - 1 ovo - 2 c de sopa da mistura de banan...

Num momento em que muitos nos pedem ideias e receitas, este Smothie de Morango e Canela é super fácil.⠀ ⠀ Precisam de:⠀ - 6 morangos - 1/2 banana - sumo de 1...

Fazer uma 1/2 maratona tinha sido um objectivo para 2019 que acabou por se desvanecer, por sobrecarga de trabalho, por falta de treinos e de preparação. Aind...

Ingredientes: 1/4 de banana 20g de sobra de iogurte 25g de aveia Canela Erva-doce Preparação : Misturar todos os ingredientes e espalhar num tabuleiro de for...

Foi unânime! Aqui estão estas bonitonas da semana passada! Panquecas de goji e espelta: ⠀ - 4 c de sopa de farinha de espelta - 4 c de sopa de bagas de góji ...

Se a chuva cai lá fora podemos ter um miminho para a aconchegar right? ⠀ Para estas cacau bar só precisam de 3 ingredientes:⠀ ⠀ • Chocolate negro 81%;⠀ • Amê...

As manhãs e tardes bonitas! Os olhos comem e muitas vezes dizem-nos ser difícil preparar aquilo que se vê nas fotos! Eu simplifico sempre: receitas simples c...

Não consigo deitar nada fora, fico com um peso na consciência terrível de saber que eventualmente posso estar a desperdiçar. Uma das formas que uso para não ...

As mais clássicas e simples panquecas do pedaço: Para duas doses - 1 banana - 5 colheres de sopa de flocos de aveia - 2 ovos inteiros Preparação: Triturar tu...

Um clássico!!! ‘Deixei de comer hidratos de carbono às refeições e reduzi logo de peso’ Sejamos sinceros, quando existe uma alteração corporal existem inúmer...

Fim-de-semana à porta e segunda quando se confrontam com a balança não acreditam em como não existiram resultados. ⠀ ⠀ Pois bem, para além do excesso alimen...

Quase 18:00 e um relâmpago sobre a fruta, que a esta hora ganha como que por magia energia extra! Fruta depois das 18:00 nem pensar, mas um pacotinho de bol...

Porta a dentro do consultório, no café, na esquina da rua ou em qualquer lugar, assim que descobrem que somos da área soltam perguntas sobre as dietas da mod...

São indiscutíveis os benefícios do azeite. A verdade é que quando comparamos e contabilizamos algum nutriente há que ter em conta também a sua quantificação....

Nos últimos anos houve um crescimento do consumo de bebidas vegetais. ⠀ As bebidas vegetais podem ter como base 3 grupos de alimentos: os cereais (arroz, ave...

Ingredientes: 1/2 abacate Couve rouxa picada Milho cozido Batata doce assada 1/2 cenoura Rúcula 6/7 azeitonas Feijão branco cozido (4/5 colheres de sopa) Esp...

1) Passe a lavar bem os alimentos e consumi-los com casca. Alimentos como a cenoura e batata, desde que bem lavados podem e devem ser consumidos com a sua ca...

Ingredientes: - 2 ovos inteiros - 50g de aveia - 1/2 banana ( a restante metade coloquei por cima a decorar) - canela q/b - 20g de proteína whey da Essential...

Ingredientes: - 100g de aveia - 60ml de bebida de amêndoa - 120g de puré de maçã - 5g de azeite - sementes de chia - 140g de polvilho doce Preparação: Coloca...

Ingredientes: - Parte sólida que restou da receita "Bebida de sementes de abóbora" - 2 ovos - 20g de pasta de tâmaras - 30g de farinha de côco Preparação: Mi...