DIA 1: 5 DIAS, 5 DICAS PARA REGRESSAR ÀS ROTINAS
1. HIDRATAÇÃO
Aquela dica que quando se lê, toda a gente sabe mas que importa sempre lembrar porque é das primeiras coisas a ser esquecida.
A hidratação é fundamental para restabelecer todo o funcionamento do organismo (homeostase).
Os alimentos salgados e doces consumidos nesta altura promovem a retenção de líquidos. Por outro, lado o consumo de bebidas alcoólicas provoca desidratação.
Assim, tenha um cuidado acrescido nesta fase pós-festas. Lembre-se também que muitas vezes não temos fome mas sim sede e confundimos esse aspecto. Fique atento à cor da sua urina. Quanto mais límpida mais hidratado está.
