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DIA 1: 5 DIAS, 5 DICAS PARA REGRESSAR ÀS ROTINAS



1. HIDRATAÇÃO


Aquela dica que quando se lê, toda a gente sabe mas que importa sempre lembrar porque é das primeiras coisas a ser esquecida.

A hidratação é fundamental para restabelecer todo o funcionamento do organismo (homeostase).

Os alimentos salgados e doces consumidos nesta altura promovem a retenção de líquidos. Por outro, lado o consumo de bebidas alcoólicas provoca desidratação.

Assim, tenha um cuidado acrescido nesta fase pós-festas. Lembre-se também que muitas vezes não temos fome mas sim sede e confundimos esse aspecto. Fique atento à cor da sua urina. Quanto mais límpida mais hidratado está.



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