3 FORMAS PARA NÃO ESTRAGAR TUDO NESTES DIAS Passamos a semana muitas vezes a pensar nas reuniões familiares do fim-de-semana e a verdade é que no meio da conversa e do petisco acabamos por comer sem ter noção. Petiscando aqui e ali podemos mesmo estragar todo o esforço da semana. Assim, trago-vos hoje 3 estratégias para não estragar tudo em dois dias.
1. Consumir alimentos ricos em fibra para que os níveis de glicémia se mantenham regulares e fique mais fácil controlar melhor o apetite voraz.
2. Evitar que os excessos se estendam até à última refeição antes de se deitar. Nesse momento não gastará a energia que ingeriu a mais e vai ser metabolizado durante o sono.
3. Ter atenção às porções. Comer uma mão de batatas fritas ou uma travessa é bem diferente.