4 RAZÕES PARA NÃO DESMARCAR A CONSULTA DE NUTRIÇÃO
Depois das épocas festivas, principalmente após o Natal e o Ano Novo, é comum estabelecermos como prioridade cuidar da nossa saúde. Estas datas são caracterizadas por uma mudança pontual na rotina alimentar e assinaladas pelo consumo de alimentos com elevada densidade energética, alto teor de açúcar, gorduras saturadas e sal, esta pode contribuir para a adoção de hábitos alimentares mais intuitivos e desequilibrados.
Por vezes a adoção de estratégias nutricionais compensatórias nos meses que se seguem, são frequentes.
Eliminar um grupo alimentar, restringir drasticamente alimentos, aumentar drasticamente a actividade física, são exemplos de tudo o que, confesse, já alguma vez lhe passou na cabeça fazer em JANEIRO!?
Estas estratégias poderão ter um impacto a curto prazo no estado nutricional, é certo mas, por conseguinte influenciar e desequilibrar a relação que estabelecemos com a alimentação.
Estabelecer metas e desejar cuidar da saúde é sem dúvida o primeiro passo para a auto-valorização. Mas este caminho pode e deve ser feito com ajuda de um Nutricionista.
Este, é o momento em que é fundamental procurar a ajuda de um Nutricionista ou continuar o acompanhamento nutricional. É durante este processo e principalmente quando se sentem maiores dificuldades, que o nutricionista o acompanha com ferramentas válidas e úteis para voltar a reformular hábitos.
MESMO QUE NÃO TENHA RESULTADOS, porque é que é importante não desmarcar a consulta de nutrição?
O acompanhamento em Nutrição é individualizado e personalizado às necessidades de cada um e adaptado ao momento em que se encontra.
Na consulta de nutrição trabalham-se mudanças de hábitos e criação de novas rotinas;
A reeducação alimentar é um processo. Por isso, podem existir meses em que os resultados não são os que tinha traçado e cabe ao profissional reajustar em conjuntos as estratégias para que estes possam ser cumpridos;
A abordagem é personalizada e por isso avaliar o momento presente, que pode ser diferente do mês anterior é feito em consulta;
É feito um trabalho com vista a resultados duradouros e esse caminho demora tempo.
Esta jornada passa, principalmente, pela reeducação alimentar, mudança de comportamentos, desmistificação de mitos e maior consciencialização sobre si.
É certamente um processo de aprendizagem que contribuirá para a criação de novos hábitos alimentares, criação de objectivos e, consequente, promoção de um estilo de vida mais saudável.