DIA 4: 5 ESTRATÉGIAS PARA VOLTAR À ROTINA

SOPA ÀS REFEIÇÕES

É uma das dicas mais frequentes e recomendadas por nós, nutricionistas.

Contudo, são poucos os que seguem este hábito de comer um prato de sopa ao almoço e jantar antes da refeição.

No entanto, durante este mês faça um esforço e complemente o seu dia alimentar

com mais sopas, legumes cozidos, saladas. Alimentos ricos em fibra que irão

equilibrar os seus níveis de glicémia, deixá-lo mais saciado e ajudarão a desintoxicar.

Pequenas mudanças que fazem a diferença, equilibram os níveis de açúcar no sangue e permitem regressar à rotina