DIA 4: 5 ESTRATÉGIAS PARA VOLTAR À ROTINA
SOPA ÀS REFEIÇÕES

É uma das dicas mais frequentes e recomendadas por nós, nutricionistas.
Contudo, são poucos os que seguem este hábito de comer um prato de sopa ao almoço e jantar antes da refeição.
No entanto, durante este mês faça um esforço e complemente o seu dia alimentar
com mais sopas, legumes cozidos, saladas. Alimentos ricos em fibra que irão
equilibrar os seus níveis de glicémia, deixá-lo mais saciado e ajudarão a desintoxicar.
Pequenas mudanças que fazem a diferença, equilibram os níveis de açúcar no sangue e permitem regressar à rotina