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DIA 4: 5 ESTRATÉGIAS PARA VOLTAR À ROTINA



SOPA ÀS REFEIÇÕES




É uma das dicas mais frequentes e recomendadas por nós, nutricionistas.


Contudo, são poucos os que seguem este hábito de comer um prato de sopa ao almoço e jantar antes da refeição.


No entanto, durante este mês faça um esforço e complemente o seu dia alimentar

com mais sopas, legumes cozidos, saladas. Alimentos ricos em fibra que irão

equilibrar os seus níveis de glicémia, deixá-lo mais saciado e ajudarão a desintoxicar.


Pequenas mudanças que fazem a diferença, equilibram os níveis de açúcar no sangue e permitem regressar à rotina

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