2. AGENDA SEMANAL Tal como utiliza uma agenda para as suas rotinas no trabalho, faça-o igualmente com as refeições e hábitos de...

1. HIDRATAÇÃO Aquela dica que quando se lê, toda a gente sabe mas que importa sempre lembrar porque é das primeiras coisas a ser...

Feliz ano novo! Que este seja o início de um novo ano em equilíbrio. Quase ninguém escapa a esta época de excessos. É importante saber...

Dois mil e vinte e dois a terminar e um novo ano à porta. Ano a terminar e iniciam as previsões alimentares para o ano seguinte. Um dos...

Todos os anos o cheirinho de gengibre e canela inundam os cantos cá de casa com estas bolachas simples. Juntar a família para um programa...

Historicamente o prato individual (mazarine) foi introduzido em França pelo Cardeal Mazarine em 1653. Produzido em diversos materiais e...

O verão à porta traz a moda das dietas. É quase instantâneo que todo o português se lembre nesta altura dos quilinhos a mais que foi...

7 Formas de Utilizar Gengibre O gengibre é uma das raízes mais conhecidas pelas suas características nutricionais anti-inflamatórias.

O poder dos alimentos nos nossos hábitos diários assume uma elevada importância. Costuma dormir mal e ter insónias? Os seus hábitos...

Prepara-se em 15 minutos e é prática para qualquer ocasião. A meio do teletrabalho, para levar na marmita, para um snack de praia......

Historicamente o prato individual (mazarine) foi introduzido em França pelo Cardeal Mazarine em 1653. Produzido em diversos materiais e...

A crepioca é de simples confecção. Junte 1 ovo à farinha de tapioca hidratada e consegue uma consistência de crepe fantástica....

“Eu venho aqui só saber o que comer antes de treino”, e com uma voz determinada. É uma das práticas comuns em consulta, mas a verdade é...

O fim de semana pede mimo. Precisava de usar umas bananas maduras e inventei este bolo/pão de banana básico. Ingredientes: - 2 bananas...

Estes hambúrgueres vegetarianos são muito simples e uma excelente forma de diminuir o consumo de proteína animal. Pode congelar e...

Dos pratos mais apreciados quando viajo até à cozinha. Até os mais cépticos adoram esta bolonhesa. Ingredientes: (Para 4 doses) - 250g...

Quem conhece aqui a chafarica sabe que não sou de desperdícios. Tinha iogurte quase a terminar o prazo de validade porque com o frio é...

3 FORMAS PARA NÃO ESTRAGAR TUDO NESTES DIAS Passamos a semana muitas vezes a pensar nas reuniões familiares do fim-de-semana e a verdade...

Se há coisa que eu gosto cá em casa é de sentir que é tudo poupadinho. Já tinha visto algumas sugestões mas desta vez experimentei e...

Hoje trago-vos um creme de espinafres e manjericão: Ingredientes: - 1 curgete - 1/2 couve portuguesa - 1/2 cebola - 1 rodelas de...